Le sport vous rend plus heureux que l'argent selon une étude

Il est clair que l'exercice a des bienfaits physiques et mentaux pour la santé. Et si nous pouvions montrer que c'était plus important pour votre santé mentale que votre situation économique?

Photo : pasja1000 / Pixabay

Selon une étude menée par des chercheurs de Yale et d'Oxford, nous avons peut-être trouvé la clé d'une bonne santé.

Dans l'étude publiée dans la revue scientifique médicale britannique The Lancet, les scientifiques ont collecté des données sur le comportement physique et l'humeur mentale de plus de 1,2 million d'américains.

Les participants ont été invités à répondre à la question suivante: "Combien de fois avez-vous ressenti un malaise mental au cours des 30 derniers jours, par exemple à cause du stress, de la dépression ou de problèmes émotionnels?"

Les participants ont également été interrogés sur leur revenu et leurs activités physiques. Ils ont pu choisir parmi 75 types d'activités physiques comme tondre la pelouse, s'occuper des enfants, faire le ménage, l'haltérophilie, le cyclisme et la course.

Les personnes qui restent actives ont tendance à être plus heureuses

De plus, les chercheurs ont découvert que les personnes physiquement actives se sentent aussi bien que celles qui ne font pas de sport mais qui gagnent environ 25 000 $ de plus par an. Essentiellement, vous devriez gagner beaucoup plus pour obtenir le même effet de bonheur que le sport.

Mais cela ne signifie pas que plus vous faites de sport, plus vous êtes heureux.

Trop d'exercice physique peut nuire à votre santé mentale

Selon l'étude, trois à cinq séances d'entraînement, d'une durée de 30 à 60 minutes chacune, sont idéales par semaine. La santé mentale des participants qui faisaient de l'exercice pendant plus de trois heures par jour souffrait davantage que celle de ceux qui n'étaient pas particulièrement actifs physiquement.


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