09/04/2019

Mental d'acier: 13 choses que les gens mentalement forts ne font pas

Dans son livre “13 Things Mentally Strong People Don't Do“, l'auteure et psychothérapeute Amy Morin écrit que le développement de la force mentale comprend trois aspects.

1. Les pensées: identifier nos peurs irrationnelles et les remplacer par des pensées plus réalistes.

2. Les comportements: se comporter de manière positive en toutes situations.

3. Les émotions: dominer ses émotions avant qu’elles ne nous dominent.


Voici 13 choses que les gens mentalement forts ne font pas


1. Ils ne perdent pas de temps à se plaindre 

Se plaindre de sa situation est auto-destructeur. C’est une perte du temps, crée des émotions négatives, et blesse vos relations.


2. Ils ne se laissent pas contrôler par les autres

Si d'autres personnes sont en contrôle de vos actions, elles définissent votre succès et votre valeur. Il est important que vous contrôlez vos propres émotions et attitudes.


3. Ils n'ont pas peur du changement 

Les changements sont inévitables, c'est pourquoi il faut s'adapter dans n'importe quelle situation.


4. Ils ne se concentrent pas sur ce qui est hors de leur contrôle

Se plaindre sur des événements comme l'embouteillage ou le retard d'un bus est une perte du temps et d'énergie. Parfois, la seule chose que vous pouvez contrôler est votre comportement. 
  

5. Ils ne cherchent pas à plaire à tout le monde

Vous ne pouvez pas toujours plaire à tout le monde. Les personnes mentalement fortes savent dire "Non" quand c'est nécessaire. 


6. Ils n'ont pas peur de prendre des risques calculés

Les gens ont souvent peur de prendre des risques, que ce soit sur le plan financier, physique, affectif, social, ou commercial. Les personnes mentalement fortes prennent leur temps pour réfléchir sur les avantages et les inconvénients avant de prendre une décision importante. 


7. Ils ne restent pas focalisés sur le passé

Le passé est dans le passé. Il n'y a aucun moyen de changer ce qui est arrivé, et rester dans le passé peut être auto-destructeur, vous empêchant de jouir du présent et de planifier pour l'avenir.


8. Ils ne répètent pas les mêmes erreurs 

Les personnes mentalement fortes acceptent la responsabilité de leurs erreurs et créent un plan réfléchi pour éviter de faire la même erreur la prochaine fois.


9. Ils n'envient pas le succès des autres

Se concentrer sur le succès d'une autre personne ne sera pas ouvrir la voie à votre propre réussite, car cela vous distrait de votre chemin. Même si vous avez du succès, vous ne pouvez jamais être content si vous êtes toujours focalisé sur les autres. Vous pourriez également négliger vos talents et abandonner vos valeurs et vos relations.


10. Ils ne renoncent pas après le premier échec

Le succès n’est pas immédiat, et l'échec est presque toujours un obstacle que vous devez surmonter. Penser que l'échec est inacceptable ou que cela signifie que vous n'êtes pas assez bon, ne reflète pas la force mentale. En fait, recommencer après un échec vous rendra plus fort.


11. Ils n'ont pas peur de la solitude 

Créer du temps pour être seul avec vos pensées peut être une expérience puissante, utile à vous aider à atteindre vos objectifs. 


12. Ils n'estiment pas que le monde leur doit quelque chose

Il est facile de se mettre en colère contre le monde pour vos échecs, mais la vérité est personne n'a droit à quelque chose. La clé est de se concentrer sur vos efforts, accepter la critique, admettre vos défauts, et chercher à réussir par vous-même.


13. Ils n'attendent pas de résultats immédiats

Une volonté de développer des attentes réalistes et comprendre que le succès ne se produit pas du jour au lendemain est nécessaire si vous voulez atteindre votre plein potentiel. Les personnes mentalement faibles sont souvent impatientes, elles attendent des résultats immédiats.


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