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11/06/2017

Une psychologue partage une façon surprenante de renforcer votre confiance

Beaucoup d'entre nous utilise le dialogue intérieur sur une base quotidienne, mais le type de langage que vous utilisez avec vous-même peut soit renforcer votre confiance et vous motiver vers le succès, ou soit vous mener à l’échec.

Doper votre confiance avec le discours intérieur positif. 

La psychologue Dr Karissa Thacker dit pendant que nous parlons à nous-mêmes, beaucoup d'entre nous ne sont même pas conscients du langage que nous utilisons ou l'impact de ce que nous disons à nous-mêmes.

Se parler à soi-même ou l’auto-discours a la capacité de renforcer la confiance, réguler les émotions et améliorer l'humeur et la performance globale, mais la façon de se parler à soi-même qui compte le plus.

Il existe trois types d’auto-discours : neutre, négatif, et positif :

Auto-discours neutre est le type de langage que nous utilisons par exemple lorsque nous faisons nos courses et se dire la liste des choses que nous devons acheter.

Auto-discours négatif, tel que "Je suis un fainéant. Ce rapport aurait dû être fait la semaine dernière" est souvent suivi d'une réaction émotionnelle. Trop d’auto-discours négatif peut affecter l'humeur et peut faire baisser votre confiance en soi, cela vous empêche souvent de prendre des mesures.

Auto-discours positif, d'autre part, se dire à soi-même "Vous pouvez le faire" est souvent un dialogue intérieur motivant et nous pousse à l'action.

Donc, se parler à soi-même d’une manière positive peut améliorer votre confiance afin de se motiver à passer à l’action.


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