...

06/06/2014

Manger des fruits et légumes ne suffit pas pour perdre du poids!

Manger des fruits et légumes a toujours été une chose qui est recommandée pour la perte de poids. Cependant, une étude récente révèle tout le contraire. Les chercheurs expliquent que manger des fruits et légumes ne suffit pas à aider les gens à perdre du poids.

USDAgov / flickr
Les résultats ont été obtenus après que les chercheurs ont analysé sept études. Ils ont trouvé le lien entre la consommation de légumes et de changer l'effet sur ​​le poids corporel, selon Healthy Living.

"Sur la base de toutes ces études, la consommation de fruits et légumes n'a guère d'effet pour vous aider à perdre du poids“, a déclaré Kathryn Kaiser, des chercheurs de l'Université d'Alabama à Birmingham.

Kaiser a ajouté que les résultats de ces observations indiquent que la consommation de fruits et légumes ne suffit pas à aider une personne à perdre du poids. Beaucoup de gens ont tendance à faire passer un message assez simple que manger des fruits et légumes vous aidera à perdre du poids. Bien que ce n'est pas vrai.

Manger des fruits et légumes ne va pas vous faire grossir, et peut également fournir de nombreux avantages pour la santé grâce aux vitamines et les fibres.



Si vous voulez perdre du poids, une personne doit faire d'autres choses aussi, pas seulement manger des légumes et des fruits.

Au moins la consommation de fruits et légumes peut être la première étape pour perdre du poids, avec une bonne alimentation telle que la réduction des aliments gras, l'apport calorique quotidien, et faire l'exercice physique régulièrement.


Article traduit par Argentaire



LISEZ ÉGALEMENT

...