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08/07/2014

Accro à la nourriture? Voici 4 façons d'y remédier

Chaque personne doit disposer d’une nourriture préférée, et parfois, il peut mener à la dépendance. Si la nourriture est saine, alors il n'aura pas un impact négatif sur la santé. 

Mais les problèmes de santé viendront, si vous aimez les aliments qui sont malsains, riches de sel et de matières grasses.

thefoodplace.co.uk / flickr


Selon boldsky.com, voici le moyen le plus efficace pour guérir la dépendance à la nourriture.


1. Manger avec de petites portions

Parfois, la dépendance alimentaire est juste un moment. Donc, si vous ne pouvez vraiment pas faire autrement, manger vos aliments préférés avec de petites portions. Cela vous aidera à vous débarrasser de la dépendance alimentaire et également de maintenir la forme de votre corps.

2. Réduire le sucre

Les niveaux de sucre qui sont dans vos aliments préférés peuvent vous rendre accro. Donc de réduire la quantité de sucre.

3. Contrôler votre appétit

Appétit incontrôlé est en mesure de vous faire consommer vos aliments préférés avec une grande quantité qui pourrait aggraver votre dépendance. Si vous voulez vraiment guérir votre dépendance à la nourriture, maintenez votre appétit. L'astuce consiste à boire beaucoup d'eau.

4. Trouvez d'autres alternatives

La dépendance alimentaire est parfois causée par le stress. Donc, si le stress frappe et que vous souhaitez manger vos aliments préférés, chercher d'autres alternatives pour combattre le stress. Allant de la méditation, le yoga ou un massage. 

Article traduit par Argentaire


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