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23/07/2014

9 signes que vous avez besoin d'une vacance

L’épuisement professionnel peut conduire à la dépression, l'anxiété et le gain de poids. Et il pourrait également signifier que vous avez vraiment besoin d’une vacance.

faungg's photo / flickr

Les experts disent qu'il est important de prendre soin de soi au premier signe d'épuisement professionnel. Donc, si vous rencontrez un ou plusieurs de ces signes, donnez-vous une pause pour déstresser et éclaircir vos idées:


1. Vous êtes toujours fatigué

Si vous vous sentez fatigué plus souvent que d'habitude, demandez-vous si cela pourrait être un symptôme d'un problème plus grave. Fatigue chronique, dans laquelle vous vous déplacez lentement, prendre du temps supplémentaire pour faire les tâches quotidiennes, et constamment se sentir vidé, est un signe que vous souffrez de l’épuisement professionnel. 

Ce type d'épuisement physique peut mener à l'épuisement psychologique, même la création d'un sentiment de crainte d'aller travailler le matin.

2. Vous ne prenez pas soin de vous-même

Lorsque vous vous sentez trop fatigué ou stressé, mauvaises habitudes commencent à prendre le contrôle. Si vous avez envie constamment de la malbouffe, boire plus que d'habitude, ou en s'appuyant sur ​​le café pour vous garder en mouvement, il pourrait être temps de prendre une vacance.

3. Vous êtes débordé

Vous travaillez toujours, mais toujours se sentir que vous devriez travailler plus. Ou peut-être votre lourde charge de travail vous fait sentir coupable quand vous n'avez pas complété tout ce que vous vouliez ce jour-là, vous forçant à travailler plus. Travailler à l'extrême ne sera pas vous aider à être plus productif, alors donnez-vous une pause.

4. Votre téléphone est une source de stress

Les téléphones peuvent être utiles, ce qui nous permet de réaliser des ventes, résoudre des problèmes, et rester en contact avec amis et famille. Toutefois, si le son de la sonnerie vous donne l'anxiété ou vous rendre accablé, c'est un signe que vous souffrez de l’épuisement professionnel.

5. Vous avez une attitude négative

Si vous êtes constamment frustré, cynique, ou de mauvaise humeur, il pourrait être un signe que vous avez besoin de se recharger.   

6. Vous ne pouvez pas vous concentrer

Lorsque vous êtes mentalement épuisé, il devient difficile de se concentrer, et rappeler des informations importantes. Si les projets commencent à prendre deux fois plus longtemps qu'ils le devraient, ou vous vous trouver à relire des choses plusieurs fois, il pourrait être temps de prendre une pause. Une fois que vous recharger votre batterie, vous serez en mesure d'être plus productif.

7. Vous ne pouvez pas dormir

Si vous penser toujours à la montagne de travail que vous devez faire face le lendemain matin au point où vous ne pouvez pas dormir, il pourrait être un signe que vous êtes sur le chemin de s’épuiser. 

8. Vous penser toujours au travail

Même après que vous avez quitté le bureau, vous vous trouvez se soucier de ce qui pourrait aller mal dans la réunion de demain. Si le stress vous met constamment à bord, vous auriez probablement oublier les raisons pour lesquelles vous aimez réellement votre travail.

9. Vous avez perdu votre ambition

Au début de votre carrière, vous vous poussez à être le meilleur dans votre travail, d'obtenir une promotion, et d'aider votre entreprise à se développer. Mais si vous avez perdu votre esprit de compétition, vous êtes probablement coincé dans une ornière mentale, qui n'est pas en train de vous aider. Offrez-vous une pause et prendre le temps de repenser à vos objectifs.

Article traduit par Argentaire


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