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31/07/2014

5 raisons la natation peut vous aider à perdre du poids rapidement

La natation est souvent considérée comme un sport d'une nature récréative, donc beaucoup de gens ne savent pas que la natation est un sport qui est en fait le moyen le plus efficace pour perdre du poids.

dustpuppy / flickr

Comme l'a signalé healthmeup.com, voici les raisons pour lesquelles la natation peut réduire votre poids.


1. Brûlez des calories

Saviez-vous que vous pouvez brûler plus de calories en nageant que lors de la marche ou courir? Selon une étude, 60 minutes de natation peuvent brûler 400-500 calories.

2. Renforcer les muscles

La natation est aussi capable de stimuler la croissance de vos muscles.

3. Bouger l'ensemble du corps

Dans la piscine il faut déplacer votre corps pour flotter. Par conséquent, la natation peut améliorer la force musculaire des bras, les épaules, le dos et les jambes.

4. Amélioration du système métabolique

Toute activité physique qui brûle des calories et augmente la fréquence cardiaque peut augmenter votre système métabolique. Si vous montez le système métabolique de l'organisme, il y aura une perte de poids rapide.

5. Motivation à perdre du poids

Sans que vous le sachiez, maillots de bain serrés peuvent vous motiver à perdre du poids rapidement. Vous serez motivé à sembler sexy avec votre maillot de bain préféré.

Article écrit par Argentaire


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