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29/05/2014

4 postures corporelles qui vous rendent plus intelligent et plus heureux

Le cerveau contrôle en grande partie le corps, mais le corps peut également agir sur le cerveau, par la rétroaction, il fait monter le système nerveux. En fait, le corps et l'esprit travaillent ensemble pour créer nos perceptions du monde.

goingslo / flickr

Les chercheurs ont examiné la façon dont le cerveau interprète les signaux qui viennent du reste du corps. Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez utiliser votre corps pour améliorer votre esprit.


1) Sourire peut apporter un sentiment de calme et de bonheur

Sourire sans aucune raison peut tromper le cerveau et rend les gens se sentent moins stressés, et plus heureux.  

2) Ouvrez vos bras pour se sentir puissant

Prenant certaines poses peut créer un sentiment de puissance. La recherche suggère que la tenue d'une posture qui ouvre le corps et élargit l'espace personnel peut même modifier les niveaux d'hormones, ce qui rend une personne à se sentir plus puissante et plus disposées à prendre des risques.

3) Faire la sieste pour être plus intelligent

La sieste peut faire plus que donner à votre cerveau épuisé une pause. Des études ont montré que, comme les effets de dormir une bonne nuit, les siestes pendant la journée servent à stimuler la mémoire, l'apprentissage et la performance mentale.

4) Prenez la pose Zen pour se calmer

Certains chercheurs suggèrent que, en fait, mettre le corps dans une posture méditative et respirer profondément, réglemente et clarifie l'esprit, selon une étude de 2008 publiée dans la revue PLOS ONE. 

Article écrit par Argentaire


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