...

07/10/2013

La perte de concentration: Causes

Lorsque vous travaillez ou faire quelque chose, vous risquez parfois de perdre votre concentration. Mais sans s'en rendre compte, en fait il y a des choses autour de vous qui agissent comme un destructeur ou tueur de concentration.

John Loo / flickr


Selon WebMD, un des troubles tels que le THDA (Trouble d'Hyperactivité avec Déficit de l'Attention) peut en effet rendre une personne d’être incapable de se concentrer. Mais il y a certaines causes autour de vous qui peuvent vous faire perdre la concentration, qui sont :

La faim

La faim rendre le cerveau ne reçoit pas assez de carburant, par conséquent la personne trouve des difficultés à se concentrer, elle devient même la principale cause de perte de concentration. Donnez à votre cerveau une source suffisante de carburant comme le fait de prendre toujours le petit déjeuner, manger une alimentation riche en protéines, mais éviter les glucides simples et choisir les glucides complexes.

Les médias sociaux

Le psychologue Lucy Jo Palladino, PhD, a déclaré que les médias sociaux rendent les personnes de se connecter facilement avec les amis et échapper du travail. L'utilisation des médias sociaux comme Facebook ou Twitter est maintenant très courante chez les internautes, causant une personne de retarder son travail. Essayez d'éviter les sites de médias sociaux au travail ou trouver un endroit sans accès à Internet, et si vous avez vraiment besoin d’internet, essayer de se connecter pendant les pauses.

Les téléphones portables

Parfois, quand le téléphone sonne, il peut ruiner notre concentration pendant le travail. Parfois, les gens prennent le téléphone pour faire un appel sans importance. Si l'appel n'est pas urgent, puis éviter les téléphones pendant le travail.

Faire plusieurs tâches à la fois (multitâche)

Les recherches montrent que faire plusieurs tâches à fois prendraient plus de temps que de faire une seule tâche à la fois, parce que l'attention ou la concentration est divisée. Essayez d’effectuez la tâche, une par une sur la base de la priorité.

L’ennui et la fatigue

L'ennui peut rendre une personne sensible aux interférences de sorte qu'il casse la concentration. Pour surmonter ce problème, prendre une pause de 10 minutes après avoir accompli un travail dans un délai déterminé, par exemple avec une promenade ou en écoutant la radio. Alors que la fatigue est causée par le manque de sommeil ou d'une activité trop grande qui peut nuire à la concentration et la mémoire à court terme.

Le stress

Lorsque quelqu'un pense trop ou stressé, cela rendre la personne de trouver des difficultés à se concentrer sur une tâche définie, parce que les hormones sécrétées pendant le stress peuvent inhiber le travail du cerveau. En outre, le stress déclenche aussi des maux de tête, douleurs au dos, aux épaules et un rythme cardiaque rapide. Pour cela, apprendre les techniques de réduction du stress comme la méditation, de sorte que vous pouvez recentrer et se concentrer sur votre travail.

Les effets des médicaments

Certains médicaments utilisés pour traiter la dépression ou d'autres remèdes peuvent nuire à la concentration. Si votre concentration est souvent perdue ou perturbée depuis la prise d'un médicament, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Source : ventre-plat-tip.blogspot.com

LISEZ ÉGALEMENT

...