...

07/10/2013

3 Conseils pour être en bonne santé au bureau

Travailler et rester assis toute la journée est très malsain. Par ailleurs, si vous mangez le déjeuner tout en travaillant. Eh bien, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour rester en bonne santé dans le bureau, sans réduire la productivité. 

minor9th / flickr


Voici quelques façons de rester en forme dans votre bureau, selon fitsugar.


1. Se brosser les dents après le café du matin

Bien sûr, vous aviez brossé les dents à la maison avant de partir au travailmais que dire de la tasse de café le matin en arrivant au bureau? Assurez-vous d'apporter une brosse à dents et du dentifrice au bureau pour être utilisés après avoir consommé la boisson chaude.

Parce que le sucre dans votre cafésurtout lorsque la bouche est sèche peut créer un environnement qui rend vos dents fragilesEssayez de se brosser les dents après le déjeuner, parce que le goût frais dans la bouche va vous empêcher de chercher une collation.

2. Prenez l’habitude de marcher

Quel que soit votre activitéque ce soit en train de parcourir une longue distance ou d'avoir une conversation avec les autres collègues, essayer de le faire en marchant. Il suffit de marcher pendant 20 minutes et il va brûler les calories dans votre corps, fournissant de l'air frais, un esprit sain et stimuler l'énergie de votre corps.

Si la marche ne peut pas être faite en dehors du bureau, vous pouvez faire l'exercice en utilisant les escaliers pour monter ou descendre le bâtiment.

3. Nettoyez votre bureau tous les matins

La fièvre et la grippe peuvent venir. Par conséquent, il est temps pour nous de donner une attention supplémentaire aux bactéries et germes.

Prenez des lingettes ou des produits de nettoyage antibactériens et nettoyer la table ou un objet que vous touchez chaque jour comme les clavierstéléphones, ou des imprimantes.

Source : ventre-plat-tip.blogspot.com

LISEZ ÉGALEMENT

...