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08/09/2013

Les avantages de manger lentement

Il y a beaucoup de bonnes raisons pour lesquelles les gens devraient manger lentement. Vous devez savoir pourquoi mâcher les aliments lentement pourraient fournir des bienfaits pour votre santé. Eh bien, consultez l'explication ci-dessous telle que rapportée par Mag for Women.

BeautifulFreaks / flickr


1. Poids

Manger lentement va sûrement offrir des avantages pour les gens qui veulent maintenir un poids corporel sain. C'est parce que le cerveau a besoin de 20 minutes pour recevoir des signaux que vous sentez déjà rassasié et que votre corps n'a pas besoin d'autres aliments. En d'autres termes, on peut dire que manger trop vite ne fera que vous absorbiez plus de calories parce que le cerveau n'avait pas reçu les signaux que le corps est déjà rassasié. Ce sera finalement entraîner un gain de poids qui n'est évidemment pas sain pour le corps.

2. Plaisir

Vous devriez savoir que manger votre nourriture lentement signifie que vous appréciez bien votre nourriture. Le plus lentement que vous avez terminé votre repas, le plus de plaisir que vous obtiendrez de votre repas. En mangeant votre repas lentement, alors vous pouvez prendre le temps de reconnaître toutes les saveurs délicieuses qui entrent dans votre bouche. Manger vite sera en effet surmonter votre problème concernant la faim, mais vous ne serez pas satisfait de la nourriture que vous mangez.

3. Digestion

Manger lentement signifie mâcher les aliments sans précipitation. Il affecte également le système digestif de sorte qu'il est en mesure de traiter la nourriture, et que les aliments sont complètement détruits par les dents. C'est l'un des avantages importants de manger lentement.

4. Mode de vie sain

Quand vous êtes habitué à manger lentement, vous vous habituerez à un mode de vie sain. Par exemple, on s'habitue à faire des travaux sans attendre près de la date limite, donc nous ne devenons pas pressés à finir la tâche.

5. Se concentrer

Manger lentement vous aide à rester concentré sur ce que vous mangez. Cela forme aussi l'esprit pour être en mesure de mieux se concentrer. 

Source : medicmagic.net



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