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11/09/2013

Comment se débarrasser de la graisse sur les cuisses?

Certaines femmes manquent de confiance si la circonférence de leurs cuisses est trop grosse. Avez-vous le même problème? 

Fort Rucker / flickr


Découvrez comment réduire la graisse sur vos cuisses, tel que rapporté par Mag for Women.


1. Consommez des protéines

Les bons aliments peuvent aider le corps à perdre du poids. L'une des solutions consiste à augmenter la consommation de protéines et de réduire les glucides et les graisses.


2. Faire de l'exercice physique

Certains exercices sont très puissants en aidant le corps à réduire la graisse du ventre. Comme la course, le jogging, la natation et le cyclisme.


3. Exercices cardio-vasculaires 

Une autre alternative est l'exercice cardio. Effectuer l'activité physique trois à quatre fois par semaine. En plus de la diminution des graisses dans les cuisses, la plupart des mouvements dans l'exercice cardio peuvent également renforcer les muscles du corps.


4. Réduire les calories

Comme déjà mentionné, réduire la consommation de calories chaque jour. Si vous avez faim, avoir une collation saine, comme des fruits frais.


5. Haltérophilie

Si vous avez vraiment l'intention de réduire la graisse dans les cuisses, ne soyez pas paresseux pour aller à la gym et faire la musculation afin de rendre vos cuisses minces.

Ce sont quelque façons de réduire la graisse sur les cuisses. Si vous manquez de confiance en s'habillant, essayez de choisir une jupe plutôt qu'un pantalon serré pour déguiser la forme de votre cuisse.

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