...

21/09/2013

Les bienfaits de boire du café sur la santé

La consommation du café est devenue comme un mode de vie. Certaines personnes choisissent de boire du café parce qu'elles connaissent ses bienfaits sur la santé.

café : avantages
Tree Leaf Clover / flickr


Il y a au moins sept avantages de boire du café que vous pourriez avoir jamais réalisés auparavant, selon epyk.com.


1. Longévité

Des études menées par le National Cancer Institute ont découvert que les gens qui boivent du café sur une base régulière ont tendance à vivre plus longtemps. L'étude a été menée sur 400 mille personnes. Cela a un sens en raison des antioxydants dans le café.

2. Prévenir les maladies

Les recherches menées à Harvard ont constaté que boire au moins trois tasses de café par jour peut réduire le risque de diabète.

Cette étude montre également que le risque de la maladie de Parkinson peut être diminué de 80% et le risque de cancer du côlon peut être réduit de 25% pour les buveurs de café.

The Journal of Nutrition a également fait une étude qui a montré que les femmes qui consommaient quatre tasses ou plus de café par jour peuvent réduire leurs chances de développer un cancer du sein de 40%.

3. Source d'énergie

Avant d'exercer, boire du café peut être une source de force. C'est parce que le corps libère des endorphines qui permettront d'améliorer vos performances et peuvent également vous aider à exercer plus longtemps et plus fortement.

La caféine dans le café vous donnera également un regain d'énergie pour ne pas devenir fatigué.

4. Capacité du cerveau

Les chercheurs en Californie ont testé la mémoire à court terme, et un test de la capacité cognitive avant et après la consommation du café régulièrement.

Les résultats ont montré que ceux qui buvaient du café en particulier les femmes expérimentent une augmentation de la capacité à penser.

Une théorie pourrait s'expliquer en raison de la caféine dans le café qui prévenir l'accumulation de plaques de bêta-amyloïde. Lorsque cette plaque est réduite, le cerveau peut fonctionner plus facilement et des choses comme la maladie d'Alzheimer peuvent encore être évitées.

5. Réduire le risque d'accident vasculaire cérébral

Les études à Séoul, en Corée du Sud ont constaté que le risque d'accident vasculaire cérébral peut être réduit par la consommation du café sur une base régulière. Le risque d'accident vasculaire cérébral est réduit de 25% pour les femmes dans cette étude.

Tandis qu'une autre étude en Finlande avec des participants masculins a montré que le risque d'accident vasculaire cérébral a été réduit de 12% quand ils boivent du café tous les jours.

6. Meilleure santé

Il y a plus de 1000 antioxydants dans une tasse de café qui est bénéfique pour la santé.

Par exemple, en réduisant l'inflammation causée par l'arthrite et de se débarrasser des toxines qui déclenchent le cancer. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres aussi qui peuvent mener à l'obésité ou les problèmes de santé spécifiques. Avec des antioxydants plus actifs dans le corps, vous vous sentirez mieux dans les activités quotidiennes.

7. Prévenir les douleurs articulaires

La consommation régulière du café peut repousser les articulations douloureuses. Nurses' Health Study a examiné les infirmières depuis 26 ans.
Les résultats ont montré que les femmes qui boivent régulièrement plus de quatre tasses de café par jour réduisent le risque de douleurs articulaires.

C'est parce que les antioxydants dans le café réduisent l'insuline dans le corps. Lorsque l'insuline est réduite à se débarrasser des niveaux élevés d'acide urique.

Source : medicmagic.net

LISEZ ÉGALEMENT

...