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28/05/2013

Évitez les aliments qui provoquent des flatulences !

Flatulences vous rendre mal à l'aise. Ce problème de santé survient en raison d'un excès de gaz dans les intestins. 

aarontait / flickr

La constipation, la suralimentation, les mauvaises habitudes alimentaires, avaler de l'air, le syndrome du côlon irritable et de syndrome prémenstruel (SPM) sont des causes courantes de ballonnements. Certains aliments peuvent aussi causer des ballonnements abdominaux en raison d'un excès de gaz dans les intestins. 

Voici quelques aliments que vous devriez éviter, car ils peuvent provoquer des flatulences, selon Boldsky.


1. Aliments épicés

Les aliments épicés peuvent augmenter votre métabolisme, en plus ils sont délicieux. Mais les aliments épicés interférer avec le processus digestif et peuvent aussi causer une inflammation de l'estomac.

2. Chou

C'est l'un des aliments qui peuvent produire des gaz comme digérés lentement, provoquant des ballonnements

3. Aliments frits

La nourriture grasse ne peut être digérée facilement, causant des gaz et les ballonnements.

4. Sel

Les aliments riches en sodium peuvent retenir l'eau dans le corps qui cause le ballonnement dans l'estomac. Évitez les aliments salés tels que les aliments transformés.

5. Produits laitiers

L'intolérance au lactose peut également augmenter le risque de ballonnement de l'estomac. Donc, vous devez éviter tous les produits laitiers si vous souffrez d'une telle intolérance.

Ce sont des aliments qui peuvent provoquer des flatulences. Vous pouvez toujours les manger mais en quantités limitées.



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