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26/05/2013

8 Sources riches en vitamine C

La vitamine C est un nutriment essentiel nécessaire à l'organisme pour renforcer le système immunitaire et aide à l'absorption du fer. 

une papaye
sneakerdog / flickr


Si vous n'aimez pas l'orange qui est une bonne source de vitamine C, voici huit autres aliments riches en vitamine C, selon Mag for Women.


1) Papaye

Soit consommée directement ou transformée en un autre plat, la papaye est riche en vitamine C. Ce fruit contient également de la vitamine A et la vitamine B9 ou acide folique qui est bon d'être consommé par les femmes enceintes.

2) Fraise

La fraise est non seulement riche en antioxydants, mais aussi riche en vitamine C. Elle  peut être un choix de collation saine et une bonne prise de vitamine C.

3) Kiwi

Kiwi a un goût unique. La forme et la texture de la chair sont aussi exotiques. En outre, le kiwi est très riche en vitamine C qui renforce le système immunitaire.

4) Piment

Comparé aux agrumes, apparemment le piment a plus de vitamine C. Cependant, la consommation excessive n'est pas bonne pour l'estomac.

5) Goyave

Goyave peut être savourée directement ou transformée en jus, si vous voulez obtenir les nutriments de la vitamine C en elle.

6) Poivron

Poivron peut être considéré comme un cousin de poivre de Cayenne. Tout comme le petit piment, poivrons sont également riches en vitamine C. poivrons jaunes ont plus de vitamine C que les autres.

7) Cantaloup

Aimez-vous le cantaloup? Bonnes nouvelles pour vous. Parce que le cantaloup est également une bonne source de vitamine C pour le corps. Cantaloup peut être savouré dans différentes formes d'aliments transformés.

8) Pamplemousse

En fait, la pamplemousse est liée aux agrumes. Par conséquent, le fruit est riche en vitamine C. Pamplemousse peut être intégrée avec le petit déjeuner parce que le fruit est également riche en fibres.


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