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14/04/2013

Comment entraîner votre mémoire?

Avez-vous déjà oublié une réunion planifiée avec les clients? Il est en effet normal d'oublier, nous nous sentons parfois qu'il n'y a pas de problème avec la mémoire du cerveau, surtout quand on connaît encore toutes les paroles de nos chansons préférées des années 90. Mais est-ce que vous rappelez encore le nom de quelqu'un que vous avez rencontré il y a quelques années.


cerveau en plastique
jepoirrier / flickr


Selon Gary Small, docteur en médecine, directeur du centre  Memory & Aging Research Center à l'université de Californie, Los Angeles, les progrès de la technologie est incluse comme l'un des facteurs qui gâte les êtres humains de sorte que notre mémoire est moins entraîné. Nous sommes habitués à l'enregistrement de toutes les données dans un smartphone. "Pour recycler le travail de nos cerveaux nous avons seulement besoin de pratiquer la concentration."

Voici quelques choses que vous pouvez faire pour améliorer votre mémoire, comme indiqué dans les rapports de Boldsky:

Se concentrer
Si vous vous concentrez sur l'information sans beaucoup d'intervention, vous aurez plus de chances s'en souvenir plus tard.

Données visuelles
Une autre habitude d'oublier, c'est quand vous oubliez pourquoi vous avez ouvert le placard de la cuisine. Il est certain qu'à ce moment-là vous n'êtes pas concentré, ou faire des choses qui ne sont pas assez bonnes pour être insérées dans le cerveau. Solution: visualisez ce que vous voulez faire avant de faire quoi que ce soit.

Utilisez la mémoire, et non pas la carte mémoire
Essayez de vous rappeler les numéros de téléphone des personnes que vous aimez, anniversaires ou autres jours importants. Ne comptez pas sur les téléphones intelligents.

Données brèves
La mémoire du cerveau peut seulement traiter une mémoire limitée dans le même temps. Le moyen le plus simple à se rappeler est de résumer les données. Par exemple, mémoriser un code à quatre chiffres, de simplifier les numéros de références en deux. Par exemple 4579, à 45 79. Ou lorsque vous avez besoin d'acheter des articles de cuisine, comme la sauce, poivre, bacon, mayonnaise, et tomate, simplifier avec l'utilisation du mot-clé "burger" ou quelque chose d'autre qui le rend facile.

Faire quelque chose d'inhabituel
Faire quelque chose de différent que d'habitude, de sorte que le cerveau est obligé de penser d'une façon inhabituelle. Par exemple, si vous avez l'habitude de placer la clé sur la porte, cette fois en essayant de la placer ailleurs.

Source : Medicmagic.net


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