...

08/12/2012

6 façons d'éliminer la graisse du ventre

La plupart des gens croient que nous pouvons éliminer un gros ventre tout en faisant des sit-ups tous les jours. En fait, obtenir un ventre plat exige une variété de façons. 

Voici six conseils pour mincir votre abdomen par le Dr Simran Saini, conseiller en conditionnement physique au sein de Fortis Hospital, tel que rapporté par le Times of India.  

boire de l'eau


1. Aliments riches en protéines et faibles en gras  

Augmentez votre apport en protéines et de réduire la consommation de graisses saturées. Pour cela, vous aurez besoin de manger des aliments riches en protéines comme le poulet et les haricots.  

2. Buvez beaucoup d'eau  

70% du corps humain est de l'eau. Processus métaboliques peuvent se produire en raison de la présence d'eau dans le corps. Ainsi, boire de l'eau tous les jours, au moins 8 verres. Métabolisme qui est régularisée réduire la graisse dans l'abdomen.  

3. Aliments riches en fibres  

La fibre est un des éléments qui sont importants dans un régime alimentaire sain. La fonction principale de la fibre est de nettoyer le système de tissu du corps, encourager les mouvements de l'intestin, et désintoxiquer le corps. En effet, avec la consommation des fibres, vous pouvez brûler plus de calories.   

4. Évitez la consommation d'alcool  

La consommation d'alcool peut perturber les niveaux de sucre sanguin dans le corps. Au lieu de cela, boire du jus de fruit qui est beaucoup plus sain, car il est riche en fibres naturelles. Donc, éviter la consommation de boissons alcoolisées peut réduire la graisse du ventre.  

5. Aliments riches en gras  

Aliments riches en gras contiennent beaucoup d'acides gras essentiels et des nutriments essentiels nécessaires à l'organisme. La chose importante est que l'aliment contient moins de calories et de graisses saturées.  

6. Exercice cardiovasculaire  

Tous les types d'exercices cardio peuvent encourager la consommation d'oxygène, ce qui enlève la graisse dans le corps.  Vous voulez avoir un ventre plat et sexy? Exécutez ces 6 conseils pour obtenir un ventre plat. Éliminer la graisse du ventre prend naturellement du temps. Tout dépend de vous. Quelque chose de rapide peut avoir des effets secondaires sur votre santé et votre apparence. Alors, voulez-vous de choisir une méthode instantanée ou naturelle? 


Source photo: B Rosen / flickr


LISEZ ÉGALEMENT

...