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29/11/2012

Combien de fois faut-il manger par jour?

En une journée, combien de fois mangez-vous? Généralement, les gens répondraient 3 fois, le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Mais certaines études suggèrent de manger 6 fois par jour sur une base régulière peut vous aider à devenir mince rapidement. 


Tel que rapporté par US News, les documents dans le secteur médical lui-même ne mentionnent jamais exactement combien de fois une personne doit manger.

Il y a des recherches qui disent que si vous mangez plus que trois repas par jour en petites portions à intervalles réguliers, il peut augmenter le métabolisme. Mais il y a aussi des études qui sont contre cela et mentionnent que manger trop souvent déclenche l'accumulation de graisses dans le corps.

Alors, Est-ce que manger trop vous rendre gros ou mince? La réponse s'est avérée que cela dépend du type d'aliments et les personnes qui les consomment.

Des chercheurs de l'Université d'Alberta ont révélé que la nourriture et les boissons malsaines contiennent 15 cuillères à café de sucre et 433 calories. Donc, pour ceux d'entre vous qui aiment les chips, bonbons, ou autres sucreries sont menacés de ne pas être capables à perdre du poids.

Pendant ce temps, le type de ce qui est considéré comme une collation plus saine est le yogourt ou des fruits frais. En outre, des collations alimentaires contenant plus de protéines peuvent vous rendre plus rassasié.

Collation riche en protéines rend enfin certaines personnes de manger que deux ou même une seule fois par jour. Parce que la collation est suffisante pour satisfaire leurs besoins caloriques.

Alors, faut-il manger six, quatre, trois ou deux fois par jour? Apparemment, il n'y a pas de meilleure réponse à ce sujet. On pourrait même dire que tout est correct. La chose importante est que vous devez trouver la bonne façon de contrôler les besoins en calories et les dépenses dans le corps afin de maintenir un poids idéal.


Source photo: Benson Kua / flickr


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