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17/10/2012

L'importance d'une pause pendant un travail chargé

Les travaux qui s'accumulent rendent souvent les gens de sauter leur déjeuner. En fait, beaucoup sont obligés de prendre le déjeuner dans leur bureau.

le travail et le repos


Ils mâchent la nourriture tout en tapant, se déplacer, ramasser des dossiers, ou pendant un appel téléphonique. Ils ne fournissent pas de temps pour le corps et l'esprit de se reposer.

"Beaucoup d'ouvriers travaille de longues heures sans repos, ils mangent même tout en travaillant avec leur ordinateur. Ils ne pensent pas à des mauvais effets sur la santé ", a déclaré plaidoyer de santé Britannique, Annya Stephens-Boal, tel que rapporté par mirror.co.uk.

Elle a averti que permettre au corps et l'esprit à travailler plus de 10 heures sans interruption peut augmenter le risque de caillots sanguins. Cet avertissement est très grave, parce que les caillots de sang sont très sensibles de déclencher une mort prématurée.

"La chose la plus effrayante est que jusqu'à 80 pour cent des travailleurs ne sont pas du tout conscients des signes. Nous l'appelons le tueur silencieux ", a déclaré Stephens-Boal.

Non seulement cela. L'habitude de manger tout en travaillant aussi leur faire prendre plus de temps à terminer leurs mets, ce qui rend l'absorption des nutriments alimentaires dans le corps devient perturbée.

Mâcher les aliments lorsque vous ne sentez pas calme ou durant des conditions stressantes rendra les enzymes digestives ne pas fonctionner correctement. Par conséquent, fournir 10 minutes pour finir de manger donc cela donne une chance pour les enzymes digestives de fonctionner correctement. Au moins 20 minutes après cela, utilisez votre temps pour se détendre de sorte que la circulation du sang ne soit pas interrompue.



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